Pilates- & Stretching Training
Atmung
Gesunde Atemtechnik für sofortige Spürbarkeit im Körper
Entspannung
Gedankenfrei entspannen stärkt Intuition und Imagination
Flexibilität
Beweglichkeit erhält Gesundheit und Lebensqualität
Stretch & Release
Nimm deinen Körper bewusst wahr und gib ihm die Chance wieder frei mit deinem Geist und deiner Seele zu kommunizieren. Mit geführten Dehnungs- und Entspannungsübungen lernst du gezielt zur Ruhe zu kommen und hältst deinen Körper flexibel. Du erhältst 3 persönliche online Unterrichtsstunden direkt mit Beatrice, individuelle Übungen und Tipps für die eigene Praxis. Jede Session hat eine Dauer von 60 Minuten.
Atmung, Entspannung und Flexibilität spielen bei dem Training eine große Rolle und schenken dir Momente, in denen du dich selber wieder zu spüren beginnst.
Pilates
Pilates ist eine Methode, um den ganzen Körper zu trainieren. nannte Josef Hubertus, der Mann hinter dem Programm, das Training „Contrology“ und es beruht auf folgende Prinzipien: Konzentration, Atmung, Zentrierung, Bewegungsfluss, Präzision und Kontrolle. Die Sensation dieser Methode ist sich am ganzen Körper geschmeidig zu bewegen. Es spielt weniger eine Rolle seine Beine so hoch wie möglich zu bekommen oder besser als der Nachbar zu sein, sondern die Bewegung an sich korrekt durchzuführen. Dazu gehört besonders, dass die Knochen und Gelenke gesund ausgerichtet sind und man durch Fehlhaltung nicht dauerhaft falsch trainiert, was weitere Folgeschäden mit sich ziehen würde.
Das Trainingsziel beschreibt in Kürze folgenden Punkte:
- Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der tieferliegenden Muskulatur
- Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination
- Verbesserung der Körperhaltung
- Anregung des Kreislaufs
- Verbesserung der Körperwahrnehmung und Körperkontrolle
- Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
- Schmerzlinderung
Die Atmung ist hier nochmal hervorzuheben, da sie ein essenzieller Bestandteil der gesamten Körperfunktionen ist. Sie erhöht die Lungenkapazität, versorgt den gesamten Körper mit Sauerstoff und ist wichtig für andere physiologische Vorgänge. Eine vollkommen gleichmäßige Ein- und Ausatmung während des gesamten Trainings hilft dem Kreislaufsystem, alle Gewebe mit sauerstoffreichem Blut zu versorgen und Unreinheiten und Stoffwechselabfälle abzutransportieren. Pilates bezeichnete diesen Reinigungsmechanismus als „innere Dusche“, was eine mentale und physische Stärkung und Verjüngung bewirkt.
Inklusive 45 Minuten kostenlose Beratung
Jeder Teilnehmer erhält eine kostenlose Beratung von 45 Minuten vor dem Unterricht, um gezielt auf die Theorie einzugehen und gesundheitliche Sollbruchstellen zu analysieren. Eine gründliche Gesundheitsaufnahme von früheren oder aktuellen Verletzungen, akuten oder chronischen Schmerzen helfen dabei, den Unterricht so effizient wie möglich zu gestalten. Die Sessions werden aufgezeichnet und dir anschließend zur Verfügung gestellt. Somit hast du die Möglichkeit, jederzeit selbstständig Übungen mit Anleitung zu wiederholen und auf dich speziell eingestimmte Empfehlungen umzusetzen.
Praxisnah
Beatrice hat mit 4 Jahren angefangen zu tanzen und absolvierte eine Ballettausbildung an einer international anerkannten Hochschule für Tanz in Dresden. Sie trainierte und tanzte an unterschiedlichen Einrichtungen, nahm an unzähligen Yoga- und Pilates-Stunden teil, unterrichtet seit 2016 Stretching und Pilates und möchte ihre Erfahrungen an alle weitergeben, die einen Ausgleich für den beruflichen oder privaten Alltag wünschen.
Da sie selber u. a. für 1,5 Jahre unter einen Bandscheibenvorfall litt, weiß sie ganz genau wie schmerzhaft es sein kann sich nicht mehr bewegen zu können, wie hilflos man in solchen Momenten ist und worauf es ankommt, wenn man sich nach solchen Schmerzen wieder zurück in ein gesundes Leben bringen möchte.
Den Körper regelmäßig bewusst und nachhaltig zu trainieren ist heutzutage umso mehr notwendig, da wir tagtäglich den modernen Lebensumständen ausgesetzt sind. Wir sitzen am Computer, in viereckigen Büros mit Heizung oder Klimaanlage, im Auto auf der Autobahn oder im Stau, arbeiten an Smartphones und der Fernseher läuft zum Feierabend, während man das Essen vorbereitet, die Wäsche macht und die Wohnung in Schuss hält. Aus der Praxis – Für die Praxis. Mit den Trainingseinheiten wird dir Beatrice helfen, die Grundlage für die Erweiterung auf und neben der Matte zu legen, basierend auf deinen einzigartigen Körper, deinem Geist und deiner Seele.
Was andere sagen...
Einladung in mein Studio
Du möchtest Beatrice gerne als Gasttrainer in dein Studio einladen? Ob virtuell oder direkt vor Ort, das ist deine Möglichkeit auf eine harmonische Kooperation mit ihr.
Nimm jetzt auf kurzem Wege Kontakt auf. Du erhältst garantiert innerhalb von 48 Stunden eine Rückmeldung.
